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【教程】为什么你打门总感觉发不上力?

2016-05-26 09:31 www.cufl.com 点击:

【教程】为什么你打门总感觉发不上力?
 

别着急,照下面的练,下次打门一定完美发上力!
 

基本动作要领:
 

1、脚踝锁住,脚尖向下,用系鞋带的部位触球。你的脚不应该是松弛的。
 

2、脚摆放的位置应该使你的身体面向射门目标。
 

3、完成射门后,身体落在射门的脚上,这可以帮助你发力并且能压球。
 

下面可以开始尝试练习。在10码远处设上一个目标,球门或者墙之类的物体。慢慢地开始练习,体会技巧,直到你找到大力射门的感觉。练习中不要着急,我们是在练习技术,而不是在练习肌肉。
 

进阶动作要领:
 

1、用大腿发力,而不是小腿。所以在做动作的时候,应当是用大腿带动摆腿,而不是用小腿摆腿。
 

2、双肩要面向目标。不要在射门过程中转动身体,而是身体直接面向目标射门。
 

3、保持低头。有些非常漂亮的射门,根本不需要抬头去看。
 

动作拆分
 

下面让我们来练习进阶动作的要领,我们把动作一一拆分。假设在你一步远的前方有一个球。向前迈一步,脚放在球旁边,向后摆动大腿。暂停一下,然后向前摆动,停住,看看自己是不是脚踝锁紧,脚尖向下。再继续向前摆动,身体落在摆动腿上。好,接下来你就来重复这个分解动作练习,直到感觉自己掌握,再进行有球练习。当这个动作熟练掌握后,再重复练习一下之前我们教的基本动作的练习。
 

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