服务热线:400-600-4487

首页_顶_右_优势logo
主页 > 训练 > 进攻训练
内页-小按钮01

进攻训练

内页-小按钮02

训练计划

内页-小按钮03

训练管理

内页-小按钮04

文化建设

内页-小按钮05

装备设施

内页-小按钮06

专业教练

内页-小按钮07

服务机构

提高青少年足球运动员绕杆射门能力训练方法

2016-04-06 14:41 www.cufl.cn 点击:
提高青少年足球运动员绕杆射门能力训练方法


 
  绕杆射门在足球教学中虽然不作为一项教学内容,但是绕杆射门练习一直是足球教学中的一种最常用、必不可少的训练手段和方法,这是集运球、射门、变向,心理素质于一体的综合练习项目,同时是足球教学训练测验和体育考生加试足球专项的测试项目。绕杆射门技术的提高同样是足球技术水平提高的表现。我在足球教学中发现,接触足球较少的同学在练习过程始终不得要领,表现水平较低。在教学中笔者总结出一套有效提高水平的训练教学方法,现介绍给大家。
  
  在以往的练习测验加试中,大家都广为采用的过第一杆技术是在测试规定标志线的左、右斜方向推向第一杆前或第一、二杆之间,接着往下绕杆如图A、B点,这样的推进点加长了距离,因此控制球的稳定性差,如果改为采用C点作为推进点,不论是离第一杆或是第一、二杆之间都直接缩短距离,节约了时间。另外踢球的稳定性提高,从侧点推进,身体必然侧向面对杆且起脚的运球方法一般就受限于脚背内侧运球法,加之侧身站立身体重心也会后侧,向前起动缓慢跟进动作不顺畅,如果从C点出发就不一样了,从C点出发运球方向成直线,运球的方法既可以采用脚背内侧法,还可以选择脚背正面运球法向前推进,这样站立动作舒展、跟进动作流畅、控球稳定,便于衔接下一动作。
 
  身体运动功能力量训练对提高青少年足球运动员射门技术稳定性的实验研究
 
  足球运动的规律和发展趋势决定了足球运动员力量素质的重要性,力量素质对其他素质的发展起着重要作用,尤其对于足球运动员来说,力量素质是足球运动员提高运动技术水平和专项成绩的根本,目前世界上各国的足球运动员都很重视力量训练,科研工作者也为力量训练的研究做出了突出贡献。
 
  经过几十年的摸索与实践,我国足球运动员的力量素质也得到明显提高。但是,从现实的比赛中发现,我国球员在射门技术方面同国外高水平运动员相比我国还存在差距,甚至有被继续拉大差距的趋势。 身体运动功能力量训练作为一种新型的力量训练方法,必定有其独特的训练理念,近几年在现代竞技训练中的作用也日益突出,人们开始认识到这个以往主要用于健身和康复的力量训练方法对几乎所有的竞技运动项目都具有重要的作用。因此,本文通过对功能性力量训练的理论与实践研究,阐述了核心肌群的工作原理和功能性力量的主要作用及训练思路,并对足球射门技术训练中引入身体运动功能力量训练进行了一番深入地探讨。 
 
  国内很多足球专家及教练员都对力量训练进行了思考和研究,并且在提高运动员基础力量方面也得到了很大的改进,为此本研究采用文献资料法、问卷调查法、实验法、专家访谈法、数理统计方法等一系列的研究方法,对功能性力量训练关于提高足球运动员射门技术进行相应的实验研究并结合理论分析。以18名有一定足球基础的青少年足球队员为研究对象,并随机均分为实验组和对照组,分别处理并预期结果,进行分组检验并就检验的结果进行分析后p0.05,分组无显著性差异,在实验探究过程中,对照组和实验组在训练内容同样的情况下,对实验组训练结束后加练一定负荷的功能性力量训练内容,训练8周后,对实验结果进行数据统计和分析,并得出以下结论:身体运动功能力量训练可以提高青少年足球运动员射门技术的稳定性;
 
  身体运动功能力量训练能在一定程度上提高青少年足球运动员射门技术的力度和准度;身体运动功能力量训练对青少年难度较高的,需要较高专项技术、对球性熟悉度和预判能力较强的运动员。由于本人水平有限,难免存在不足和缺点,主要存在以下不足:试验样本量过少,对结果的说服力造成一定程度上的影响;只是采用了常规的练习手段,没有很好地将身体运动功能力量练习和足球专项结合在一起;由于器材的限制,不能全面的进行身体运动功能训练,大部分训练是徒手完成,小部分训练借助有限的器械完成。
首页_通栏_06
首页_通栏_04
内页-小按钮08

女足训练

内页-小按钮09

青年训练

内页-小按钮10

少儿训练

内页-小按钮11

成年训练

内页-小按钮12

职业训练

内页-小按钮13

欧美训练

内页-小按钮14

教研专家名录

主办单位

1-1 全国青少年校园足球工作领导小组办公 大学生体协会

独家运营商

独家运营商

冠名企业

冠名企业

支持单位

支持单位

赞助商

AOTO 奥拓电子 航天电器 冰川 坚果 芊守 滴滴 怡宝

合作媒体

合作媒体 合作媒体 合作媒体 合作媒体 合作媒体 合作媒体 合作媒体 合作媒体

服务提供商

联赛服务提供商 联赛服务提供商 联赛服务提供商 联赛服务提供商 联赛服务提供商