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青少年如何进行足球基本功训练(一)

2016-04-08 09:57 www.cufl.cn 点击:
青少年如何进行足球基本功训练(一)


 
  青少年是中国足球的希望,只有抓好青少年的基本功训练才能从根本上提高我们的足球水平。进行青少年的足球基本功训练首先要有清醒的认识,把握好青少年的生理特点和心理特点,进行灵活的有计划有目的的训练。必须在科学理论的指导下,根据青少年的年龄特点进行有针对性的训练。要在适当对抗的前提下进行,使青少年能够在比赛中合理冷静的运用技术和战术,掌握比赛的节奏。另外,在进行足球基本功训练的同时,还要进行创造力、道德品质和意志力的培养,使他们能够在比赛中尽情的发挥他们的才华。
 
  足球基本功训练是一项系统工程。随着足球技术、战术、身体、心理素质等水平的不断提高,现代足球多是在高速度、强对抗的情况下实行全攻全守,争夺越来越激烈,拼抢更加凶狠,这就对足球技术训练的提出了越来越高的要求。只有从小抓好基本功,全方位发展才能胜任高水平比赛的角逐。但是目前我国的训练理念和训练方法还很落后,训练器械和硬件设施不完善,同欧美的足球训练相比仍然有很大的差距。那么怎样利用有限的场地设施改变这一状况呢?我们要进行系统的基本功训练首先要有科学的理论作指导,应该了解什么是“足球基本功”和足球基本功训练的特点。
 
  1.足球基本功
 
  足球基本功,也称基本技术,就是应用身体的合理部位控制球的各种技巧。在荷兰足球理念中,足球基本功包括T、I、C三个方面:
 
  T(Technical skills)技术,指足球运动中的各种基本技巧。足球技术在比赛中有着特殊的地位.它是完成战术配合、决定战术效果的前提和保证。著名的前联邦德国足球教练绍恩曾说过:“足球运动最重要的决定性的部分是技术。”
 
  I(Insight into the game)洞察力,为了清楚比赛特定局面下,队员什么行动适宜,什么行动不适宜,对比赛的阅读和把握。洞察力很大程度取决于经验,同时也是足球意识的重要组成部分。
 
  C(Communication with teammates and opponents)交流,交流涉及队员之间和比赛相关的所有因素,最明显的是本队队员之间的交流,也包含着与球、场地、观众、工作人员和教练员等方面的交流。
 
  T、I、C包含足球比赛所需要的所有能力并直接影响比赛水平。技术是高水平的基础,但一般而言,比赛水平越高,洞察力和交流能力对比赛结果和整体攻防水平的作用越大。洞察力和交流是足球运动的关键因素,就能力的均衡而言,三者缺一不可。
 
  2.青少年足球基本功训练的特点
 
  青少年课外足球训练是一个完整的教学过程,它的目的在于使青少年足球队员打下良好的基础,它应当在不影响青少年文化课的前提下利用课余进行科学系统训练。训练大致可分为三个阶段:
 
  2.1第一阶段为初期训练阶段(7-12岁)
 
  培养他们对足球的感觉,提高他们的平衡能力与协调性,了解正确的运动姿势。引导学生养成良好的运动习惯,通过一些身体练习,使各项身体素质得到相应的发展,另外还要掌握一些基本的理论知识。
 
  2.2第二阶段为基本技能学习阶段(13-15岁)
 
  让学生掌握一些基本的技术、战术,培养在比赛中完成各项基本技术、战术的能力已经足球运动所要求的各项身体素质,并且要进行适当的对抗性练习。
 
  2.3第三阶段为高水平运动训练阶段(16-18岁)根据学校的具体条件,第一第二阶段的训练完全可以独立完成。
 
  要全面提高学生运动技能,着重掌握一些复杂的技术,战术以及所需要的综合运动素质,能够在激烈的对抗中快速,准确地完成各种技术、战术配合。
 
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