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少儿足球训练的有效方法及建议

2016-04-29 17:45 www.cufl.cn 点击:
少儿足球训练的有效方法及建议


 
      (一)、少儿足球运带动的练习编制多种多样,教练要按照本人所带队员的具体景象挑选针对性练习。适合本人队员的、并取得较着后果的练习编制,就是最有用的编制。多年来我对小学女孩子练习的感触感染来看,先哄(足球游戏),再练(根基手艺),后比赛(匹敌性不强),以提高她们对足球的乐趣为主。再过渡到对部门有潜质并酷爱足球的孩子停止“压低”练习。例如:操练小我运控球手艺时,奉告刚来练球的小队员,光脚走路很难熬难过,足球就像你脚上的鞋子,要粘在脚上,你到那里,它就应当跟你到那里。她们操练时即使很笨拙,也不要攻讦,小女孩勇敢含羞,要多“哄”;针对练习一段时候的队员,就要在游戏中要求身体姿势、脚型、脚法和脚触球的部位、实力等的精确性。让她们在玩中练,在练中学,在学中提高,在提高中生长。针对高年级的孩子并有必然根本的队员,足球在线直播,就要提高要求,经由过程示范、视频教授教化、针对性的专项素质练习、带协作性的操练和比赛等有用手段,使其进一步提高。我练习的是小学女队员,多看重队员调和性和速度练习。小女生生成柔韧性就好,无需多练。活络和速度是我练习的重点,我普通会停止连系球的活络和速度的操练,编制多样,在此就不累述。要捉住队员的心机年齿和特性,停止针对性练习。哪一个年齿段该练什么,心里要明晰。不成面面俱到,否则,适得其反。另外,练习时候的合理性,我觉得,下战书比早上好,凌晨练习对小孩不宜,凌晨小孩的血糖含量较低,身体功能形状不幻想,易出成绩。我们是最上层的教练员,必定永远面临的是一群球技整齐不齐的小孩子。我们是万金油,是全职教练,我们纷歧定能教出高水平的球技,但切切不克不及教错,更不克不及揠苗滋长。
 
 
      (二)、提高教练本身和先生阅读阐明比赛的才干,主如果平常平凡各方面足球修养和足球常识的沉淀。经由过程傍观现场比赛和比赛视频,找出某一比赛队防御或戍守的纪律,发觉不合球队球风的辨别和特性;与他人切磋交流观感,听百家之言;连系本人带队比赛的经历,提高本人阐明、判定比赛的才干;雨天和孩子们在室内看视频材料,合营找爱好球队的传球、冲破、回防等的纪律;看和听实况录像中专家的同步点评,提出小我的不合概念,和孩子们合营提高阅读阐明、浏览足球比赛的才干。阅读与阐明国外青少年足球练习视频,是很好的直观教授教化编制。我爱好看阿贾克斯青少年足球练习视频,也会带先生一路看。对一些复杂适用的练习编制,我也会用来实际。他们的练习编制适用性较强,多以连系球、连系比赛的练习为主,科学可行,很切近青少年。

       (三)、若何停止小我戍守战术练习的选位、盯人、抢断与掌握小学女队员的小我戍守战术练习不宜庞杂。我普通会奉告队员,戍守时,谁离球比来,谁就先去卡位戍守,但不要扑抢球,先近身延缓对手的防御速度。他脚动,你脚动,他冲破,你断球,然后掌握好球,快速转入防御。若是被冲破,就快速跟进把对手逼向远离球门的远端,给火伴赢得宝贵的回防时候,毁坏对方的防御。这方面的练习有一对一的有球操练(主动跟球移动戍守,自动抢断戍守),二对1、三打三的部分攻防操练,增强小规模的戍守认识,为今后的全体戍守认识打根本。另外,女孩子遍及盯人不紧,对手易转身冲破,这和女性生成就有与人保持距离的天性相关。成心增强各类有球无球的快速转身操练,每堂课六至八分钟为公用时候针对性练习,经由过程量练、强化、鼓动勉励就会提高女孩子的转身速度,提高她的戍守才干。在理想的练习傍边,针对防御和戍守这一对冲突,我会在防御技战术上多下功夫。对小孩子就是要倡始防御,事理很复杂,“前面就是对方的球门,把球想办法弄出来!”。我是在成心识的练习小女孩的刚性,冲劲,让她们跳出女孩软弱保守的圈子,也许是隐形的认识形状的灌注贯注,但这其实不意味着抛却戍守技战术的练习。


 
       (四)、若何停止小我防御战术练习的跑位、接应、接应和运球过人冲破小先生的防御战术练习越复杂越适用越好,庞杂了他们搞不大白就会畏缩,从而对足球落空乐趣。惯例的防御操练必不成少,例如防御时,有球队员的防御线路,冲破的机会、假举措及速度;无球队员的跟进、跑位(跑出空当)、接应(距离、角度、机会把握)、接应(引开对手)、全体的推动等。形式单一,会顾此失彼。练习时要份形式分方法,循序渐进,几次练习训练,熟能生巧。切不成一堂课面面俱到一勺烩,成果学了个一知半解,事倍功半。如何才干做到是事半功倍呢?以跑位操练为例,可先静态原地站位教授教化,让队员在直观教授教化中,感触感染彼其间应有的距离,感触感染对方的压力。在接上去的静态练习中,教练指点队员以主动的心态,使用所把握的小我手艺(也许是有限的),完成带球冲破或和队友协作完成复杂的二过一,再去完成一次有用的防御,逐渐摆脱小孩“聚堆儿”的天性。针对女队员,我还有一套编制,小女孩由于性别差异,介入足球练习的人数有限。但凡能来的,脾气根基上是热诚、开畅、阳光、任性,这是她们的优势。我要求女孩子要勇敢,奉告女队员足球永远是在防御中获告捷利的。她们在兴高采烈的一次又一次的防御中失利而归后,自但是然的看重和合营教练,停止小我手艺、复杂的传符合营等技战术的练习了。女孩子本身由理性到理性的修改,就是一次行进。另外,我要求女队员必然要“快”。速度要快、出脚要快、转身要快、一切都要快,在防御中体现出本人的“快”来,像男队员看齐。这些编制,在一次次的比赛中(和男队)屡屡奏效。几个女孩子在一个赛季又一个赛季的历练中脱颖而出,成为全国校园足球的“玫瑰之星”。
 
      (五)、若何设想具有针对性的小比赛设想具有针对性的小比赛,按照不合练习需求而多种多样。例1、个人(全体)攻防性:比赛时,要求防御一方队员看重调查场上景象,步履调和分歧,当攻方队员射门时,他们除守门员外的最初一位队员必须过中场线,否则,进球无效。例2、小我手艺性:在小比赛中,重点关心双方队员在传切配应时,小我接球后的脚触球数。开端时,可放宽脚触球数(2-3次)以至更多。随着比赛的过程,按照队员的立即表示,可减速节奏,要求脚触球数(1-2次)。例3、多球门设置:在小比赛中,可四边设门,每方两门;可底线等距离设两门,每方两门。手段是练习队员对场地的理解,成立标的手段感,增强跑动的宽度和纵深认识,养成快速调查场上修改的习惯。

      (六)、在练习中经常采取哪些编制停止射门练习在练习中,射门操练的编制良多,不成能一堂课把它们都练到。要根据本人队员才干巨细停止针对性练习。我们女队员实力小,除集体队员外,不轻易采取远距离鼎力射门练习。

       例1、定位射门:门前必然距离的不合位置的定点射门。脚法有要求。

 
       例2、球门反面、正面的绕标射门:三至五个标志桶必然距离摆放,运球绕预先看重与射门举措的跟尾和联贯性。
 
       例3、一人做球的射门:这小我大多时辰是教练也可是脚法好的队员,做球人的站位可矫捷一些。
 
       例4、跑动中的二过一射门:传球较精确,距离球门不轻易太近,起脚爽性拖拉,脚法不限。
 
       例5、跑动中的三人穿插合营射门:到禁区周围时,一人横传两人抢点。
 
       例6、一对一的限时匹敌射门:开出球后,要在4、五秒内完成抢断、摆脱,然后射门(五人制或七人制小门)。
 
       例7、二对二或三对二的匹敌射门:不限时,有技战术要求。以上累述是小我愚见,企图不外是盼愿睁开校园足球勾当的教员和先生有所播种。
 
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