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职业足球训练的赛前准备和训练计划(二)

2016-04-29 16:47 www.cufl.cn 点击:
职业足球训练的赛前准备和训练计划(二)

        之前说到每周训练课安排的时候提到了一点,在周中训练课上,教练会对下一场比赛的一些基本战术进行练习,有一些显著地针对性的布置需要在周中的训练当中进行练习。而这个,就是比赛计划当中的一部分,比赛计划通常分为三块:比赛计划、赛前计划、赛后计划。
 

 

        比赛计划是一个非常大的方面,包括了所有能在比赛中有决定性影响的主要技术、战术、身体和心理方面的组织和整合,同时要有能够把这些影响因素实现出来的方法。通常来说在足球比赛中,战术和心理能力是最有效最有决定性的。对于每一支球队,都有一个比赛的基本计划。以巴黎圣日耳曼对巴萨的欧冠比赛为例,巴黎在比赛当中体现了433阵型,在反击中体现的有针对性的突破,通过身体优势赢取定位球进行攻击。这几点都是能够决定比赛进程的比赛计划。巴黎不是第一支如此对阵巴萨的球队,但他们通过自己更好的个人能力和执行能力,将这些所有决定性因素组织为一套合理、合适的战术体系,并且执行出来,获得了一个满意的结果。

        这样的比赛计划通常需要在上一场比赛结束,到这场比赛开始之前的很长一段时间内进行准备,上周我们提到的一些周中的训练计划就是需要完成一些这方面的训练。而对于那些无法适应一周双赛赛程的球队,对他们来说可能就稍微困难一些,特别是自身的执行力和磨合度不够好的情况下,在对手准备更为充分的时候,可能就会被对手所利用。利物浦在欧冠赛场的两场比赛踢得非常艰难,而且没有太多亮点和针对性的表现,就体现了他们缺乏足够的准备和应对。他们缺少训练的频率、时间、强度,至少在这三项上,因为赛程、阵容等各方面的影响,还是有所欠缺。

       在比赛日临近之时,赛前计划就要展现它的作用。赛前计划一是要降低内外变量的影响效果。这里的内外变量包括了场地条件、伤停情况等一些基本的影响因素。二就要建立清晰的思维,在关键的一些点上形成共识,并且作出决定。第三点就是要提高协作能力和预期效果。

        经常我们看到在比赛前一天两天,有球队在进行一些秘密的改变,技战术等各个方面,而在比赛当中他们跟平常的比赛有所不同,这都是比赛计划在赛前的一个延伸。根据不同的情况,教练做出的一些改变,通过赛前的训练进行整体的磨合、调整,到比赛之中也会有不一样的一些表现。

       在比赛结束之后,有些地方需要进行加强,这就是赛后计划发挥作用的时候。一般教练都会在比赛之后跟球员进行谈话,针对比赛当中的一些点进行分析,同时询问他们在下一堂训练课当中立刻需要加强的重点环节。通常针对比赛当中的问题,教练组和球员都有统一的一些反馈意见,这时候赛后计划就是要集中于在比赛当中暴露的弱点,把他们进行录像分析回顾,然后通过训练课把这些暴露的弱点加以改善和强调。还是以巴黎和巴萨的比赛为例,很明显,巴萨在本场比赛通过两次定位球被破门,所以定位球防守某种程度就是球队在训练课当中更需要立刻加强的点。而门将特尔施特根又在比赛中出现了低级的失误,在教练跟球员进行谈话之后,在这方面,守门员教练会通过以后的一些训练为门将加强情景的训练,不断重复使其得到改善。

 

       比赛日当天的一些工作,也算是比赛计划和准备的一部分。当天的行程是需要教练考虑的,如何让球员觉得更放松,不会被焦虑的心理影响。恩里克在成为巴萨主教练之后取消了之前一晚集合住酒店的惯例,也是为了让球员更多的跟家人在一起,这样有时候确实可以让球员觉得心理放松。另外一点就是在出行的安排和一些行为要求上,主教练也是有布置。穿着什么样的衣服,能不能带耳机、打电话之类的一些小问题。

        到了球场就是比赛的准备,把教练组的职责安排好,让他们带领球员进行热身和放松,同时在他们更衣准备比赛的时候简短清晰地提出比赛的目标,根据本方优势和对方的劣势提出一些关键因素,让球员强化记忆,有深刻印象。另外有过需要的话,把球队的B计划告诉球员,以防之前制定的战术无效。对于每个球员和每一个区域都有一些简短清晰的指责安排,比如人盯人的时候的对位,有些防守时候的换位要求,攻击手需要做的攻击方式。让每个人有清晰的想法进行比赛。而最重要的就是在准备好阵容之后,布置好攻防两端的阵型和任务布置。同时激励球员更好的进行比赛。

       在比赛当中,有一些关键数据指标能帮助教练和球员分析比赛、制定计划,更好的准备下一场比赛。包括了抢断和拦截的频率、1v1胜率、传球准确性、控球时间、射门准确性、把握得分机会,以及动作速度。这是几项相对关键的数据,还有其他的一些是根据不同情况不同位置进行单独考虑的。

 

       关于比赛准备和计划的一些内容,两周的专栏让大家有个简要的了解,更好的看球,更好的了解自己支持的球队是如何准备比赛的。从下周开始,将把话题转移到球队的战术训练指导上来,这个是足球比赛公认的最重要的一部分,也是现在很多球迷看球非常在意的一部分。根据一些欧洲球队的训练课内容,给大家带来更为细致的分析。
 

 
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